マリオさん(仮名)の方から頂いた睡眠サプリの体験談です。

年齢≫20代半ば 性別≫男性 職業≫不動産営業

私は20代半ばの男性でサラリーマンをやっています。
一人暮らしで残業も多いということもあり、家に帰る時間はかなり遅くなることが多いです。

この生活を一年半くらい繰り返した結果、仕事が終わって寝ようとしても中々寝付けないことが多くなってしまいました。
自分の考える原因は様々ありますが、仕事のストレスで気持ちが高ぶったり、次の日のことを考えてしまうことが主な原因だと思っています。
寝れないと仕事が非常に辛いのでなんとかしたいと思いましたが、睡眠薬や睡眠導入剤には依存の心配があることなどからやや抵抗があったため、睡眠に効果のあるサプリメントを試すことにしました。

私が試した睡眠サプリはヴィジョンステイトという会社が販売しているネムリスです。
このサプリを試した理由はトリプトファンが睡眠に作用するというメカニズムを知ったことです。

人間が睡眠をする際にはメラトニンという睡眠ホルモンが重要となります。
メラトニンは体温を下げたり、副交感神経を優位にしたりと体が睡眠しやすい状態を作り出します。
不規則な生活やストレスの多い生活をしているとこのメラトニンが分泌されづらくなり不眠症になってしまうのです。
このメラトニンを増やすために必要なのが脳内物質のセロトニンです。
太陽の光を浴びたりすると分泌されやすく、よく太陽の光を浴びると体内時計が元に戻ると言われるのはこの物質が分泌されるからです。
そしてこのセロトニンを増やす働きがあるのが私が購入したサプリに含まれるトリプトファンです。
残念なことに太陽の光を浴びるだけでは睡眠に必要なメラトニンをつくるだけのセロトニンがつくられないので、食事やサプリからトリプトファンを摂取することが結局メラトニンを増やし良い睡眠へ導くことを知りました。

この仕組みに納得した私は早速トリプトファンを含んでいる睡眠サプリを試しました。
数日では効果は表れませんでしたが、三週間を超えたあたりから寝つきがよくなることを実感できました。
寝つきがよくなるというより、夜になると眠気が強くなり、家に着くと今すぐ寝たいという気持ちになります。
仕事の嫌なことを思い出す間もなく寝てしまうといった感じです。
睡眠の質が上がったり、睡眠時間が伸びたことで精神的なストレスもかなり緩和されました。

それ以来、三年ほどこのネムリンという睡眠サプリを使っていますが、安定して寝付きはよく、今の私には不可欠なサプリになっています。
不眠症に悩む方には是非一度試してもらいたいです。